Bà bầu uống hồng trà được không là một thắc mắc phổ biến. Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần xem xét một số yếu tố qua bài viết dưới đây.
Hồng trà hay trà đen có nguồn gốc từ Trung Quốc từ những năm 1980, đến nay chiếm đến 90% sản lượng trà tiêu thụ trên thế giới. Vì
hồng trà thường chứa một lượng nhất định caffeine, nên nhiều người lo lắng bầu uống hồng trà được không?
1. Uống hồng trà có nhiều lợi ích
Thực tế, hồng trà mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Giúp phòng tránh một số bệnh về tim mạch và tiểu đường.
- Giúp tinh thần tỉnh táo.
- Lợi tiểu, giải độc, giảm nhiệt và sát trùng vết thương.
- Tăng cường hệ miễn dịch và giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt.
- Tanin giúp ngăn ngừa bệnh về răng, giúp diệt khuẩn và cung cấp các vitamin chống lão hóa, giúp bảo vệ dạ dày.
- Chất acid giúp tiêu hao bớt lượng mỡ thừa và chất chống oxy hóa EGCG giúp phòng ngừa tốt bệnh ung thư.
- Góp phần dưỡng tóc đẹp, khỏe.
2. Bà bầu uống hồng trà được không?
Hồng trà thường có màu nâu cam rất đẹp, vị đậm đà nhưng lại không đắng chát, mang vị ngọt nơi đầu lưỡi và thấm dần nơi cổ họng sau từng ngụm trà.
Nhiều người lo lắng
mẹ bầu uống hồng trà được không là vì thành phần caffeine. Phụ nữ mang thai phải đặc biệt chú ý đến các sản phẩm cũng chứa hàm lượng caffeine chocolate, cà phê, các loại nước uống có gas,…để tránh nạp quá nhiều lượng caffeine vào cơ thể.
Caffeine trong hồng trà được giải phòng qua quá trình oxy hóa hoàn toàn. Hàm lượng caffeine trong hồng trà có thể khác nhau tùy thuộc vào loại hồng trà, cách pha và thời gian hãm trà. Thực tế, bầu uống hồng trà được không tùy thuộc vào loại hồng trà và lượng uống.
- Hồng trà Nam Phi (Rooibos): là loại trà không chứa caffeine, rất ít tannin (chất làm giảm hấp thu sắt), và có nhiều chất chống oxy hóa, thường được xem là an toàn cho bà bầu.
- Các loại hồng trà khác: Hầu hết đều chứa caffeine, mẹ bầu có thể thưởng thức một lượng nhỏ, tốt nhất nên pha loãng và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.
3. Ưu tiên cách pha hồng trà nhạt
Nhìn chung, hồng trà có hàm lượng caffeine khoảng từ 300mg trong 2-3 ly trà. Vì vậy,
phụ nữ có thai được khuyến nghị chỉ không nên uống 2-3 ly trà trong một ngày. Ngoài ra nên ưu tiên lựa chọn hồng trà Nam Phi. Trà rooibos với vị ngọt nhẹ có thể giúp bạn xua tan cảm giác thèm trà trong thai kỳ và mang lại một số lợi ích sức khỏe như sau.
- Bổ sung chất chống oxy hóa
- Tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng
- Cải thiện sức khỏe tuyến thượng thận
- Bổ sung nước cho cơ thể
- Giảm lo lắng và căng thẳng nhờ giàu vitamin C và chất chống oxy hóa
- Hạn chế ốm nghén với hương vị nhẹ nhàng dễ chịu
- Giúp tử cung khỏe hơn và ngừa chảy máu quá nhiều sau khi sinh.
- Giảm đầy bụng và trào ngược nhờ chứa canxi, magie và chất chống oxy hóa
- Giúp dễ ngủ vì là dạng trà thảo mộc
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ thành phần hoạt tính của Aspalathin làm giảm hormone căng thẳng
4. Lựa chọn và pha hồng trà đúng cách
Đối với phụ nữ mang thai, việc lựa chọn sản phẩm tốt và có nguồn gốc là vô cùng quan trọng. Chính vì thế, trước khi sử dụng hồng trà bạn nên kiểm tra kỹ lưỡng về nguồn gốc và thành phần để đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu và thai nhi.
>> Xem thêm: Hướng dẫn cách làm hồng trà sữa thơm ngon ngay tại nhà
Những lưu ý khi bà bầu uống hồng trà:
- Chỉ nên 1 cốc mỗi ngày trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bạn có thể tăng dần lên 2-3 cốc khi thai kỳ đã được 32 tuần.
- Chọn loại trà chất lượng, tránh các loại trà pha trộn nhiều hương liệu, chất tạo màu.
- Không uống trà quá đặc hoặc quá nóng vì có thể gây hại cho đường tiêu hóa.
- Uống đủ nước tăng cường trao đổi chất, để hạn chế những tác dụng phụ của trà như tim đập nhanh, khó ngủ.
5. Cách pha hồng trà ngon cho phụ nữ mang thai
Một số công thức pha hồng trà ngon cho phụ nữ mang thai mà bạn có thể thử trong thai kỳ là:
5.1 Hồng trà sữa
Sữa sẽ tăng thêm hương vị và dinh dưỡng của ly trà. Bạn có thể pha nóng hay lạnh tùy sở thích theo công thức sau.
Nguyên liệu:
- Hồng trà nguyên liệu pha chế
- Nước sôi
- Sữa nóng/lạnh
- Mật ong
- Đá
Cách làm:
- Ngâm trà trong nước sôi từ 8 đến 10 phút.
- Pha sữa nóng và mật ong vào trà nếu bạn muốn uống nóng, pha sữa lạnh và thêm đá nếu uống lạnh.
5.2 Hồng trà với nước cam
Nước cam hơi chua kết hợp với hồng trà có vị ngọt nhẹ sẽ giúp bạn giải khát và cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Nguyên liệu:
- Hồng trà
- Nửa quả cam
- Nước sôi
- Đá
Cách làm:
- Ngâm trà trong nước sôi trong 5 phút.
- Thêm ít đá vào trà hoặc đợi trà nguội tự nhiên.
- Vắt nửa quả cam lấy nước cốt rồi pha vào trà.
Kết luận:
Hồng trà mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu mẹ bầu lựa chọn sản phẩm hồng trà chất lượng, có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng, áp dụng cách pha hồng trà đúng đắn và hạn chế về hàm lượng sử dụng thì hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức. Để an tâm nhất,
trước khi uống hồng trà mẹ bầu bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đưa ra những lời khuyên có ích.
Bạn có thể chọn mua
trà nguyên liệu pha chế tại Trà Rồng Vàng. Với quy trình khép kín và được kiểm soát chặt chẽ, những lá trà thơm ngon từ cánh đồng sẽ đến tận tay người tiêu dùng.
CÔNG TY CỔ PHẦN TRÀ RỒNG VÀNG
- Địa chỉ: 498 Trần Phú, Phường 2, Thành Phố Bảo Lộc, Tỉnh Lâm Đồng.
- Hotline: 0939 35 16 16
- Website: https://trarongvang.com/
- Email: info@trarongvang.com
- Fanpage: https://www.facebook.com/trarongvang.vn
