Trà ô long có nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe và có thể uống mỗi ngày. Vậy với phụ nữ mang thai thì sao, bà bầu uống trà ô long được không?
1. Tác dụng của trà olong đối với sức khỏe
Trà ô long là một loại loại trà được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị đặc biệt, có nhiều cách pha trà ô long thơm ngon. Hơn hết, theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trà ô long chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Cụ thể trong 100g trà olong có chứa:
- Canxi: 1mg
- Magie: 1mg
- Photpho: 1mg
- Kali: 12mg
- Natri: 3mg
- Kẽm: 0,01mg
- Niacin: 0,06mg
- Caffeine: 16mg
Với những khoáng chất tốt này, trà ô long có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể có thể kể đến những công dụng như sau:
- Giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì: Theo một nghiên cứu vào năm 2007 ở Mỹ, trà ô long rất tốt cho tim mạch với khả năng hỗ trợ làm giảm nồng độ chất béo có trong máu.
- Có lợi cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Một nghiên cứu ở Nhật vào năm 2004 do Trường Đại học Thành phố Osaka thực hiện cho thấy trà ô long giúp tăng nồng độ adiponectin có trong huyết tương (adiponectin có liên quan tới bệnh béo phì, bệnh mạch vành, bệnh tiểu đường).
- Tốt cho tim mạch: Cũng có nghiên cứu cho thấy loại trà xanh này có tác dụng hữu ích tới sự tiến triển của bệnh xơ vữa động mạch ở bệnh nhân CAD (bệnh mạch vành).
- Nâng cao sức khỏe hệ thống miễn dịch: Trà olong bảo lôc có khả năng nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa tổn thương tế bào đồng thời chống lại các vi khuẩn có hại với sức khỏe.
- Làm đẹp da: Đối với làn da nhạy cảm, da xỉn màu, da dễ bị kích ứng, uống trà ô long vốn chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn, giảm mụn nhờ khả năng thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Ngoài uống trực tiếp thì bạn cũng có thể sử dụng bã trà đắp mặt nạ giúp ngừa mụn, giảm thâm, làm đều màu da.
- Giúp xương chắc khỏe: Đối với người già, người loãng xương, trà ô long có tác dụng giúp làm giảm mật độ khoảng trong xương, giữ lại những khoáng chất tốt, đồng thời cung cấp một số chất cần thiết như magie, canxi, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn, ngăn ngừa tình trạng loãng xương sớm.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và Alzheimer ở người cao tuổi: Việc uống trà ô long thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến thoái hóa hệ thần kinh và trí tuệ sa sút.
2. Bà bầu uống trà ô long được không?
Không phải chỉ xuất hiện, từ lâu trà xanh nói chung và trà ô long nói riêng đã nổi tiếng bởi hương thơm đặc trưng, tinh tế cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thưởng thức và phù hợp với loại thức uống truyền thống này. Đặc biệt vấn đề bà bầu uống trà ô long được không đến nay vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều.
Thực tế, các thành phần có lợi trong
trà ôlong hoàn toàn phù hợp với thể trạng của mẹ bầu. Bà bầu uống trà ô long được không phụ thuộc vào liều lượng và cách pha trà cũng như bạn uống vào giờ nào trong ngày.
2.1 Bà bầu uống trà ô long vừa đủ rất có lợi cho sức khỏe
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) thống kê bảng thành phần của mỗi 100g trà Ô Long chứa khoảng 16mg caffeine. Trong khi có, hàm lượng cafein khuyến cáo thai phụ sử dụng hằng ngày đó là ít hơn 200mg, đồng nghĩa với khoảng từ 2 cơ địa nhạy cảm thì chỉ nên dùng dưới 100mg/ ngày.
- Không chỉ trong trà ô long, mà trong hầu hết thức uống chứa cafein có tác dụng lợi tiểu, cung cấp chất dinh dưỡng dễ hấp thu và nuôi cơ thể khi mang thai.
- Cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C giúp giảm sự lo lắng của bạn và mức độ căng thẳng, có thể làm giảm triệu chứng ốm nghén.
- Đặc biệt trà ô long chứa nhiều chất phenol có tác dụng giải độc, làm chậm quá trình lão hóa, chất Fluoride có chức năng bảo vệ răng.
- Trà ô long cũng chứa hàm lượng kẽm rất cao – chất rất quan trọng đối với sức khỏe bà bầu trong giai đoạn mang thai.
>> Xem thêm: Trà ô lông có tác dụng gì? Uống mỗi ngày có tốt không
2.2 Dùng quá nhiều trà ô long sẽ phản tác dụng với mẹ bầu
Nếu trà ô long là thức uống yêu thích của mẹ bầu thì nên tuân thủ về hàm lượng. Bởi vì việc tiêu thụ trà xanh và trà ô long có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ folate thấp trong cơ thể phụ nữ mang thai.
Folate (còn được gọi là axit folic) là một loại vitamin B quan trọng cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra DNA mới, sản xuất các tế bào máu và hỗ trợ chức năng thần kinh. Đối với phụ nữ mang thai, tiêu thụ đủ lượng folate hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi và giúp ngăn ngừa các vấn đề khuyết tật ống thần kinh.
Bên cạnh đó, rất có thể trong thai kỳ cơ thể mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn với caffeine, có thể tăng huyết áp và gây các vấn đề khác như cảm giác bồn chồn, khó tiêu, khó ngủ cho mẹ bầu.
3. Những lưu ý bà bầu nên nhớ khi uống trà ô long
Như vậy,
bà bầu uống trà olong nhiều trong suốt thai kỳ cần được thực hiện một cách hợp lý và có tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Mẹ bầu hãy lưu ý những điều sau đây:
- Không uống trà quá nóng
- Không uống vào lúc đói
- Không uống ngay sau bữa ăn
- Không uống vào buổi tối trước khi đi ngủ
- Không uống nước trà để qua đêm
- Không dùng nước trà để uống thuốc
Về thời gian, để an toàn hơn trong 3 tháng đầu thai kỳ nên hạn chế uống trà olong cũng như các loại trà khác, không nên uống quá nhiều mà chỉ nên uống một cốc nhỏ mỗi ngày.
Để đặt mua
trà Oolong Bảo Lộc, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây.
CÔNG TY CỔ PHẦN TRÀ RỒNG VÀNG
- Địa chỉ: 498 Trần Phú, Phường 2, Thành Phố Bảo Lộc, Tỉnh Lâm Đồng.
- Hotline: 0939 35 16 16
- Website: https://trarongvang.com/
- Email: info@trarongvang.com
- Fanpage: https://www.facebook.com/trarongvang.vn
