Trà hoa nhài hay trà hoa lài, được pha từ hoa nhài khô cho ra loại trà vị ngọt thanh và chứa thành phần tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên mẹ bầu uống trà lài được không?
1. Trà hoa lài là gì? Có tốt không?
Trà hoa nhài hay trà hoa lài, trà lài được pha từ cánh hoa nhài khô. Hoa nhài có tên khoa học là Jasminum Sambac (L.) Aiton – loài hoa có màu trắng tinh khiết, mùi thơm ngào ngạt. Để pha trà hoa lài, người ta thu hoạch những cánh hoa còn tươi, giàu dưỡng chất và ướt đẫm sương vào sáng sớm hoặc tối muộn. Sau khi thu hoạch, cánh hoa được làm sạch, phơi khô và chọn lọc để đảm bảo chất lượng trà nguyên liệu pha chế.
Trà lài là loại trà nguyên liệu pha chế quen thuộc đối với người dân Việt Nam, được biết đến với nhiều lợi ích đối với sức khỏe khi uống thường xuyên.
- Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch: nhờ khả năng hỗ trợ làm giảm sự tích tụ cholesterol xấu và chất béo không lành mạnh, trà hoa nhài giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý tim mạch nguy hiểm.
- Ngăn ngừa bệnh ung thư: trà cung cấp hàm lượng polyphenol hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng bảo vệ cơ thể và tránh tác hại từ gốc tự do gây hại.
- Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường: trà chứa những chất có khả năng điều tiết, rất có ích trong việc ngăn ngừa và cải thiện triệu chứng bệnh tiểu đường.
- Hỗ trợ giảm cân: chứa Catechin và EGCG kích thích làm tăng hoạt động của các enzym, giúp giảm hấp thu chất béo, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ hiệu quả hơn.
- Làm đẹp da: chất chống oxy hóa và polyphenol có trong hoa nhài hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn và tổn thương da do các gốc tự do gây ra.
- Giảm đau xương khớp: chất chống viêm trong hoa nhài góp phần làm giảm triệu chứng đau hiệu quả nếu sử dụng kiên trì và đúng liều lượng.
- Cải thiện khả năng miễn dịch: chứa nhiều chất chống viêm, chất chống oxy hóa cùng lượng lớn vitamin và khoáng chất – những thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp sức khỏe được cải thiện, hạn chế bệnh cảm lạnh và cảm cúm thông thường.
2. Bầu uống trà lài được không?
Khi xem xét mẹ bầu uống trà lài được không, phải kể đến vấn đề của hàm lượng cafein có trong trà. Trà hoa nhài không được khuyến khích sử dụng cho những bà mẹ đang trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Tốt nhất nên dùng sau 12 tuần – khi thai ổn định và mẹ không còn các triệu chứng nghén, sức khỏe trong tình trạng tốt.
Tương tự như các loại trà xanh khác, trà hoa lài vẫn lành tính đối với sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, để uống trà hoa lài tốt cho sức khỏe, bà bầu cần kiểm soát không vượt quá 300mg mỗi ngày và uống trà đúng cách. Đặc biệt, nếu bạn có dấu hiệu nhạy cảm với cafein thì nên hạ xuống dưới 100mg cafein/ ngày là tốt nhất.
Việc hấp thụ quá nhiều cafein có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây ra một số triệu chứng nhất định. Chất cafein trong hoa nhài đi vào cơ thể có thể gây khó ngủ và khó thở nếu uống quá nhiều. Trà còn làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ axit folic đúng cách gây cản trở khả năng hấp thụ chất sắt vào cơ thể.
>> Xem thêm: Hướng dẫn cách hãm trà xanh cùng các bước thực hiện
Mặc dù bạn không cần lo lắng bà bầu uống trà lài được không, nhưng cần phải cẩn thận loại bỏ những diễn biến xấu nguy hiểm cho sức khỏe. Hãy lựa chọn thương hiệu trà nguyên liệu pha chế uy tín, không mua tại các cửa hàng không có thương hiệu hay nhãn mác bao bì đúng chuẩn, tránh mua nhiều để bị người bán trộn thêm vài chất vào trà.
3. Những nguyên liệu có thể kết hợp với trà hoa lài
Theo phân tích nếu trà chứa một hay một số thành phần sau sẽ không gây nguy hiểm cho phụ nữ có thai:
- Lá mâm xôi: có thể giảm bớt thời gian chuyển dạ hỗ trợ tử cung sinh nở tốt hơn.
- Bạc hà: được dùng để điều trị đầy hơi, buồn nôn hay ợ chua.
- Gừng: có tính ấm khá tốt với phụ nữ đang mang thai.
- Tía tô: thảo dược làm giảm lo lắng, khó chịu bất ngủ
4. Cách pha trà hoa lài ngon
Để thưởng thức trà hoa nhài, bạn có thể pha trà hoa lài riêng hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như trà đen, trà xanh, trà ô long,… tăng thêm hương vị thơm ngon. Sau đây là cách pha trà hoa lài ngon mà bạn có thể áp dụng.
- Chuẩn bị hoa nhài, rửa sạch, phơi khô.
- Cho vào ấm trà khoảng 5 bông hoa tương ứng với khoảng 5g hoa nhài khô, thêm nước sôi để tráng ấm trà, sau đó loại bỏ nước này rồi thêm nước sôi vào ấm có sẵn, chờ 30 giây để trà nở ra, tiếp tục đổ bỏ phần nước trà tráng lần 2.
- Cho nước sôi khoảng 90 – 100 độ vào ấm ngâm trà trong khoảng 5 – 7 phút, phe khoảng 200ml nước ôi là vừa. Bạn có thể uống nóng trực tiếp hoặc cho thêm đá và nguyên liệu khác để có được thức uống thơm ngon.
- Sau khi uống hết nước trà đầu tiên thì có thể tiếp tục chế thêm nước để uống 2 – 3 lần nữa cho hết hoàn toàn tinh chất.
Lưu ý:
Không nên uống trà hoa lài khi mẹ bầu đói bụng hoặc không khỏe. Hàm lượng caffein có thể kích thích đường ruột, gây ra tình trạng cồn cào, khó chịu như say.
Tóm lại, trà hoa nhài là một loại thức uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe bạn có thể thưởng thức hằng ngày. Để an tâm hơn, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khoa sản trước.
